allenare i dorsali con lo yoga

ALLENARE I DORSALI

3 pose yoga per dorsali da nuotatori Quarto mese insieme e, e siete state brave e diligenti, senza dubbio potete già osservare il vostro corpo che migliora in salute e tonicità, resistenza e capacità polmonare, flessibilità e miglioramento d’umore. Anche se siamo chiuse in casa, muoversi quei cinque-dieci minuti al Leggi tutto…

raccolta primi piatti classici e vegani

Raccolta primi piatti

Tutte le nostre ricette Questa settimana abbiamo pensato di farvi compagnia con una raccolta di primi piatti. Tutte ricette facili e veloci, con ingredienti di stagione. A chi non piace un bel piatto di pasta? Per non parlare di un risottino cremoso! Oppure fate parte del team gnocchi? Insomma potrete Leggi tutto…

Caccia al tesoro casalinga

Caccia al tesoro casalinga

Un passatempo che diverte ed unisce Bambini, mamme e papà, a casa dobbiamo restare e il tempo far passare.Non è facile e si vorrebbe tanto evadere, le idee stanno giungendo al termine e molto probabilmente anche la pazienza. Il giorno della settimana più faticoso da trascorrere, senza dubbio è la Leggi tutto…

Hummus di ceci la ricetta vegana

Hummus di ceci

In casa è uno dei nostri piatti preferiti per tutte le stagioni. Sì presta benissimo per pasti completi assieme alle verdure da sgranocchiare e qualche grissino o crostino fatto in casa. Vi svelo la mia personale ricetta, ma l’invito è quello di sperimentare perché è una preparazione che si presta Leggi tutto…

Legumi, non verdure

Legumi, non verdure

Fonte preziosa di proteine vegetali Spesso vengono confusi con le verdure e in pochi conoscono tutte le varietà. I legumi sono una fonte preziosa di proteine vegetali e di sali minerali, sono gustosi e contengono poche calorie, regolano addirittura il livello di insulina nel sangue. Da noi i più diffusi sono i Leggi tutto…

Hummus a modo mio la ricetta

Hummus a modo mio

Vi presento la mia versione rivisitata della famosa cremina di ceci chiamata hummus. Voglio essere sincera, ne ho sempre sentito parlare, ma ho scoperto il suo sapore solamente poco tempo fa. Per realizzarla ho usato ceci già precotti, in questo modo ho accorciato di molto i tempi di preparazione. E Leggi tutto…

Torta salata patate pomodori e pesto

Un piatto che introduce alla primavera, ci fa assaporare i primi sapori della stagione calda ma ci ricorda ancora il calore dei piatti invernali. Io adoro le torte salate e spesso le uso come occasioni “svuota frigo”. Ingredienti:1 pasta sfoglia veg 100gr farina di ceci Acqua q.b. Sale e pepe1/2 Leggi tutto…

Sfoglia al cioccolato

Sfoglia al cioccolato

Avete presente quando avete una estrema voglia di dolce, ma in casa non avete praticamente niente? Ecco, questa ricetta è perfetta per creare un dolce che fa la sua bellissima figura con soli due ingredienti! Ps: al posto della cioccolata potete usare anche marmellata! Ingredienti:2 rotoli di pasta sfoglia veg Leggi tutto…

pasta sfoglia

Pasta sfoglia per tutti i gusti

Le ricette per voi Il più delle volte, la pasta sfoglia ci salva. Il suo gusto neutro ci permette di poter variare e realizzare innumerevoli preparazioni, dolci o salate. Prepararla in casa è possibile, ma il procedimento è davvero impegnativo e per questo si preferisce, quasi sempre, usare quella già Leggi tutto…

Cristina, igienista dentale

Io sono Cristina Giannetti, igienista dentale di Terracina, un paese sul mare in provincia di Latina, e sono la mamma di Nicole di 3 anni. Tutti i giorni in studio, sui social, nei corsi preparto e nelle scuole promuovo uno stile di vita sano ed istruisco ad avere un’ottima igiene Leggi tutto…

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